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Santé et sommeil : une histoire à dormir debout

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Dans le cadre de sa collection "Démêler le vrai du faux", la Fondation APRIL publie un livre original sur notre sommeil rédigé par des spécialistes, praticiens et chercheurs.

Santé et Sommeil : Une histoire à dormir debout donne les clés pour faire les bons choix en matière de sommeil, coupant court aux idées reçues.

Après un premier livre La Santé dévoilée paru en 2010, dédié à l'état actuel du système de santé et au rôle de chacun pour le préserver, la Fondation APRIL a publié en 2012 l'ouvrage Santé : Les dessous de nos tables consacré à l'alimentation. C'est tout naturellement qu'elle publie aujourd'hui un troisième ouvrage dédié au sommeil, facteur clé de notre santé.

Il était une fois le sommeil...
Le sommeil détermine la qualité de nos jours, tous âges confondus. Les dernières découvertes biologiques et médicales démontrent à quel point un sommeil suffisant et de bonne qualité est déterminant pour rester en bonne santé. Troublé, le sommeil peut affecter la croissance des enfants, la résistance de notre système cardio-vasculaire, notre mémoire, notre équilibre mental et à coup sûr notre bonne humeur !

Fragile et vital, le sommeil est pourtant très souvent malmené. Recherche de productivité, de rentabilité, de nouveaux plaisirs et distractions : nos modes de vie contemporains nous conduisent à empiéter sur nos heures de sommeil.

Pour permettre à chacun de prendre conscience de ses besoins et apprendre à les respecter, l'ouvrage Santé et Sommeil : Une histoire à dormir debout revient sur ces notions popularisées depuis des années, mais souvent insuffisamment expliquées comme les cycles, l'horloge biologique, le sommeil lent, le sommeil paradoxal.

Le livre présente les fondamentaux du sommeil pour comprendre ce phénomène dans toutes ses dimensions biologiques, médicales mais aussi économiques, juridiques et historiques.

sommeil test

Les maux de nos nuits
Des horaires réguliers, un environnement propice au sommeil, peu d'excitants et des repas légers le soir : pour beaucoup d'entre nous, quelques conseils d'hygiène suffisent à créer les conditions de nuits paisibles. Seulement voilà, parfois ça ne suffit pas. Alors que faire quand notre sommeil est malade ?

L'ouvrage apporte des réponses concrètes sur le sommeil et livre toutes les clés pour bien dormir.

À propos des auteurs

Dr Marie-Josèphe Challamel
Pédiatre, spécialiste du sommeil de l'enfant
Catherine Da Silva Ribeiro
Infirmière, spécialiste en Promotion et Education à la Santé
Dr Laure Peter-Derex
Neurologue, spécialiste du sommeil de l'adulte
Dr Benjamin Putois
Psychologue, spécialiste des troubles de l'anxiété et du sommeil de l'adulte
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