Santé sommeil

Santé et Sommeil : Une histoire à dormir debout

Dans le cadre de sa collection "Démêler le vrai du faux", la Fondation APRIL publie un livre original sur notre sommeil rédigé par des spécialistes, praticiens et chercheurs.

Santé et Sommeil : Une histoire à dormir debout donne les clés pour faire les bons choix en matière de sommeil, coupant court aux idées reçues.

Après un premier livre La Santé dévoilée paru en 2010, dédié à l'état actuel du système de santé et au rôle de chacun pour le préserver, la Fondation APRIL a publié en 2012 l'ouvrage Santé : Les dessous de nos tables consacré à l'alimentation. C'est tout naturellement qu'elle publie aujourd'hui un troisième ouvrage dédié au sommeil, facteur clé de notre santé.

Il était une fois le sommeil...
Le sommeil détermine la qualité de nos jours, tous âges confondus. Les dernières découvertes biologiques et médicales démontrent à quel point un sommeil suffisant et de bonne qualité est déterminant pour rester en bonne santé. Troublé, le sommeil peut affecter la croissance des enfants, la résistance de notre système cardio-vasculaire, notre mémoire, notre équilibre mental et à coup sûr notre bonne humeur !

Fragile et vital, le sommeil est pourtant très souvent malmené. Recherche de productivité, de rentabilité, de nouveaux plaisirs et distractions : nos modes de vie contemporains nous conduisent à empiéter sur nos heures de sommeil.

Pour permettre à chacun de prendre conscience de ses besoins et apprendre à les respecter, l'ouvrage Santé et Sommeil : Une histoire à dormir debout revient sur ces notions popularisées depuis des années, mais souvent insuffisamment expliquées comme les cycles, l'horloge biologique, le sommeil lent, le sommeil paradoxal.

Le livre présente les fondamentaux du sommeil pour comprendre ce phénomène dans toutes ses dimensions biologiques, médicales mais aussi économiques, juridiques et historiques.

Les maux de nos nuits
Des horaires réguliers, un environnement propice au sommeil, peu d'excitants et des repas légers le soir : pour beaucoup d'entre nous, quelques conseils d'hygiène suffisent à créer les conditions de nuits paisibles. Seulement voilà, parfois ça ne suffit pas. Alors que faire quand notre sommeil est malade ?

L'ouvrage apporte des réponses concrètes sur le sommeil et livre toutes les clés pour bien dormir.

sommeil test

Les auteurs :
  • Dr Marie-Josèphe Challamel - Pédiatre, spécialiste du sommeil de l'enfant
  • Catherine Da Silva Ribeiro - Infirmière, spécialiste en Promotion et Education à la Santé
  • Dr Laure Peter-Derex - Neurologue, spécialiste du sommeil de l'adulte
  • Dr Benjamin Putois - Psychologue, spécialiste des troubles de l'anxiété et du sommeil de l'adulte
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Livre les dessous de nos tables

Santé : Les dessous de nos tables

Dans le cadre de sa collection "Démêler le vrai du faux", la Fondation APRIL publie un guide original sur notre alimentation, rédigé par l'IFROSS et préfacé par le Prof. Martine Laville. 

L'ouvrage de 108 pages démèle le vrai du faux et coupe court aux idées reçues en matière de nutrition pour apprendre à faire le tri dans son assiette et préserver ainsi sa santé.

Comment notre façon de manger influe-t-elle sur notre santé ?
Santé : Les dessous de nos tables veut répondre à cette question en donnant à chacun les clés pour mieux comprendre les conséquences de notre régime alimentaire sur notre corps. Et les aliments sains ne sont pas toujours ceux que l'on croit !

Un livre à dévorer sans modération !

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Livre les dessous de nos tables

Santé : En quête d'équilibres

Dans le cadre de sa collection "Démêler le vrai du faux", la Fondation APRIL publie un guide original sur la santé, une affaire d'équilibre du corps et de l'esprit, préfacé par Bruno Rousset, Président de la Fondation April. 

La santé est notre bien le plus précieux, mais de quoi parle-t-on exactement ? De critères biomédicaux que les médecins sont les seuls à comprendre ? Ou bien de notre sentiment d’« aller bien », dans un (dés)équilibre qui nous convient ?

Le propos de cet ouvrage est de nous redonner la main pour écrire notre propre définition de la bonne santé. La méthode ? Démêler le vrai du faux selon le principe de cette collection de la Fondation APRIL.

La première partie, « Comprendre » ouvre les portes en parcourant les multiples conceptions de la santé et leur évolution jusqu’à aujourd’hui.

La seconde partie « Agir », vous suggère de partir en quête d’équilibres à travers la méditation et les pratiques psychocorporelles, en cultivant l’émotion de gratitude ou en accueillant avec sérénité les désagréments des malades chroniques.

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Livre les dessous de nos tables

Santé : En qûete d'équilibre

Dans le cadre de sa collection "Démêler le vrai du faux", la Fondation APRIL publie un guide original sur notre alimentation, rédigé par l'IFROSS et préfacé par le Prof. Martine Laville. 

L'ouvrage de 108 pages démèle le vrai du faux et coupe court aux idées reçues en matière de nutrition pour apprendre à faire le tri dans son assiette et préserver ainsi sa santé.

Comment notre façon de manger influe-t-elle sur notre santé ?
Santé : Les dessous de nos tables veut répondre à cette question en donnant à chacun les clés pour mieux comprendre les conséquences de notre régime alimentaire sur notre corps. Et les aliments sains ne sont pas toujours ceux que l'on croit !

Un livre à dévorer sans modération !

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Livre la Santé dévoilée

La santé dévoilée

"La santé coûte de plus en plus cher". Il ne passe pas une semaine sans qu'un article ou un livre ravive le débat sur l'augmentation inéluctable des "dépenses de santé". Mais le plus souvent, il n'est question que des dépenses de soins, médicaments, examens qui sont omniprésents dans nos sociétés occidentales. Pourtant, quel est leur impact réel sur l'état de santé des Français ?

Qu'est ce qui contribue vraiment à la santé de chacun de nous ? Et pourquoi tant d'inégalités de santé subsitent-elles malgré la Sécurité Sociale et ses multiples réformes ?

En éclairant de façon simple ces grandes questions et quelques autres, "La santé dévoilée" vise à sortir de la logique du "tout soin" pour ouvrir plus largement le débat sur les enjeux d'une santé plus équitable.

C'est un livre qui s'adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent comprendre comment ils peuvent agir individuellement pour leur santé, et en même temps préserver les ressources au service de la santé de tous.

"La santé dévoilée" est le premier volume de la collection "Démêler le vrai du faux", éditée par la Fondation APRIL. Il a été publié en 2010 et diffusé à plus de 10 000 exemplaires.

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