- Éclairer -

Sommeil

Si l'objectif de cette rubrique dédiée au Sommeil est de vous aider à y voir plus clair, il s'agit aussi de démontrer à quel point un sommeil de bonne qualité est déterminant pour rester en bonne santé. Fragile et vital, le sommeil est en effet très souvent malmené. Et pourtant...
  • Le sommeil détermine la qualité de nos jours, tous âges confondus.
  • Troublé, le sommeil peut affecter la croissance des enfants, la résistance de notre système cardio-vasculaire, notre mémoire, notre équilibre mental et à coup sûr, notre bonne humeur !
  • Recherche de productivité, de rentabilité, de nouveaux plaisirs et de distractions : nos modes de vie contemporains nous conduisent à empiéter sur nos heures de sommeil.
Alors, pour permettre à chacun de prendre conscience de ses besoins et d'apprendre à les respecter, la Fondation APRIL revient sur les fondamentaux du sommeil. L'idée est d'en comprendre le phénomène dans toutes ses dimensions et d'apporter un éclairage neuf en croisant des savoirs multidisciplinaires. Il s'agit aussi de décrypter des notions popularisées depuis des années et souvent insuffisamment expliquées comme les cycles de sommeil, l'horloge biologique, le sommeil lent, le sommeil paradoxal...

Cette rubrique vous aide aussi à renouer avec quelques conseils d'hygiène simples et faciles à mettre en œuvre pour (re)créer les conditions de nuits paisibles : des horaires réguliers, un environnement propice au sommeil, peu d’excitants et des repas légers le soir…

Le livre
Santé et sommeil : une histoire à dormir debout

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